Una queja que escucho a diario es la de no tener tiempo para practicar Mindfulness. Normalmente y para empezar suelo pedir a la gente un minuto de su tiempo; un minuto al día suena a nada y aún así surgen obstáculos y dificultades que impiden que nos cuidemos.
Este vídeo puede motivarnos a la práctica. Enseña de un modo muy didáctico cómo encontrar ese minuto y los beneficios que algo tan simple nos puede aportar. Recordad, la meditación es como un cultivo: cuanto más tiempo le dediquemos más rica será la cosecha.
Terapia Psicológica, Clara Cerdá 